中身も磨かれてこその大人の女性 中身も外見も磨いて綺麗な大人の女性を目指しましょう

体を温める食べ方と入浴

まず、野菜を出来るだけ食べるようにすることです。

サラダだと見た目の量が多いので、火を入れてスープなどにして食べます。

 

ジャガイモと玉ねぎ、カボチャと玉ねぎなどをブイヨンと一緒に圧力鍋で柔らかくして、ミキサーにかけて濾し、そのまま冷ましておきます。

飲むときに、豆乳を加えて塩加減を調節したら子供も大好きなスープの出来上がりです。

これから寒くなってくるので、温めなおして飲むのもよさそうですね。

 

旬の野菜をとっていると、自然に体調が良くなるのですが、これからの季節は、根っこの野菜を中心にしていきます。

熱を加えることで体を温める作用もあるので、特に女性にとって冷えは大敵ですから、気をつけるようにしています。

 

あとは、ゆっくり温かい湯船に浸かるということです。シャワーだけでは、身体が十分に温まらないし、湯気が美容にもいいと聞いて、一石二鳥なので必ず浸かるようにしています。

肌の調子がいいと、心の健康も保てますからね。

 

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