中身も磨かれてこその大人の女性 中身も外見も磨いて綺麗な大人の女性を目指しましょう

毎朝ウォーキングを実行しています

私は元々運動があまり得意なほうではないのですが、大人になるとよっぽど意識していないとまったく体を動かさないままに一日が過ぎるということが以前はよくありました。
それどころか丸一日、一歩も外へ出ないなんてこともあったくらいです。

 

そしてこれではどんどん体がなまってきて、もっと年齢を重ねたときに筋力が衰えてくるのではないかと自身の生活を反省し、最近は早起きしてウォーキングをするようになりました。

 

自宅から片道三十分ほどのところに運動のできる公園があるため、そこを目指して毎朝歩くようにしているのです。

そして公園に着いたら背筋やアキレス腱を伸ばすストレッチをして、普通に生活しているだけでは使わない筋肉をストレッチで使うようにしています。

 

この公園への往復が合計一時間ほどになるので、これを毎朝続けることで多少は健康のためになっているのではないかと思います。

さらにこの習慣だけはこの先もずっと続けていきたいと思っています。

 

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